パーソナルトレーニングの効果

専任のトレーナーと一緒にトレーニングを行うパーソナルトレーニングの大きな効果は、理想の体型に近づけることです。「もう少し体重を落としたい」「筋肉をつけたい」「基礎代謝をあげたい」など、多くの人が自分の身体に対して理想を持っているのではないでしょうか。自分だけの力だけではその理想を叶えることは難しいですが、プロのトレーナーの指導のもと正しいトレーニングを行うことで、理想の姿を目指すことができます。

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーナーがつくことで、主に3つのメリットを得ることができます。

・　個人の悩みに沿ったトレーニングが叶う
・　正しい方法でトレーニングができる
・　食事にも気を配ることができる

個人の悩みに沿ったトレーニングが叶う
人によって、「体脂肪率を下げたい」「筋肉をつけて身体を大きくしたい」など、トレーニングジムに通う目的はさまざまです。パーソナルトレーナーをつけることによって、自分だけの悩みに沿ったトレーニングができます。「二の腕を細くしたい」「腹筋を割りたい」など、部位別のトレーニングも可能です。

正しい方法でトレーニングができる
専任のトレーナーがつくことで、正しい方法でトレーニングができるのも魅力の一つです。通常のジムでトレーニングを行うと、やり方や姿勢を間違えて身体を痛めてしまうことがあるかもしれません。しかし、パーソナルトレーナーの指導のもとトレーニングを行うことで、正しく効果的なトレーニングが叶います。

食事にも気を配ることができる
トレーニングジムによっては、トレーニング方法のレクチャーだけでなく食事指導を取り入れているところもあります。体重を減らしたい人には脂質や糖質の少ないメニュー、筋肉を増やしたい人にはタンパク質が多いメニューなど、個人の悩みにあった食事指導のもと理想の身体により近づくことが可能です。

パーソナルトレーニングのデメリット

多くのメリットがある一方、パーソナルトレーニングには以下のデメリットもあります。

・　通常のジムと比べて料金が高い
・　時間の融通が効かない
・　トレーナーと相性が合わない場合も

通常のジムと比べて料金が高い
専属のトレーナーがつくパーソナルトレーニングは、通常のジムの利用料と比べて料金設定が高めです。「身体を変えたい！」という強い意志がない人にとっては、迂闊に手を出すのが難しいでしょう。

時間の融通が効かない
自宅でのトレーニングや一般的なフィットネスジムでのトレーニングは、24時間自分の好きなタイミングでできることがほとんどです。しかし、パーソナルトレーニングの場合はトレーナーと時間が合うタイミングでしかトレーニングが行えません。仕事の時間が不規則な人などは、通いにくいのがデメリットの一つだと言えます。

トレーナーと相性が合わない場合も
性格やトレーニング内容、指導の仕方はトレーナーによって異なります。褒めて伸ばすタイプのトレーナーもいれば、厳しいトレーナーもいるでしょう。高い料金を支払ったからといって、自分にとって100点のパーソナルトレーナーに出会えるとは限りません。